기타등등등/다이어트 (10) 썸네일형 리스트형 금방 익숙해 지는 몸 ... 그럴땐 역시 모래주머니 .. 사람 몸 이란게 참 간사한게 .. 숨차던 운동이 금방 익숙해 지더군요 . 뛰는건 제 상체가 무거운 편이라 자제 하고 있습니다만 .. 적어도 속보로 걸을 때라도 최고의 효과를 보기 위해 모래주머니를 구입했습니다 .. (비싸더군요 ... 베스타 .. -ㅁ-) 각 팔목과 발목에 장착하니 꽤 묵직 했습니다. 이것 덕분인지 몰라도 근래 몇일간 무게가 변동이 없더니 1Kg 감량 했습니다 -_-;;;; 이걸 착용하고 뛰는건 아직 무릅에 무리가 가는듯 합니다. 몸이 많이 가벼워 지면 이제 이걸 착용하고 뛸수 있는 근력으로 다이어트를 감행 해야 할 것으로 보입니다. 열심히 뛰어야 겠습니다... 훗훅~ 정상인 되기 프로젝트: 일요일 부터 모래주머니를 차고 몸에 스트레스를 더 주면서 운동 하기로 했습니다. 각 팔에 0.5kg 두개. 다리에 1Kg 두개. 이러면 걸으면서 계속 팔을 접었다 폈다 하면서 근력 운동도 하고 , 걷거나 뛸때 무게 때문에 스트레스로 인한 다이어트 효과도 뛰어나 보일듯 합니다. 차후 몸이 이 무게에 익숙해 지면 더 무거운 것으로 마련해야 할 거 같습니다. 파는것 중엔 제일 무거운게 1.5Kg 두개 인데 .. 음 -_-; -- 이전 -- 코스가 변경 되었습니다. 오랜만에 하는 운동이라 힘든 부분이 있었는데 .. 시작 일주일 만에 적응되어 버려서 .. 뛰는 구간이 늘고 구간도 확장 되었습니다. 거리가 정확히 어느 정도 인지는 모르겠습니다만 .. 계속 늘어날 듯 합니다. 수내동 까지니 , 다음엔 분당 구청 옆까.. 이전 1 2 다음
