극진다이어트
이 글은 극진다이어트에 정리한 자료 입니다.혹시 글을 썻던 분이 이 글을 보시고, 삭제를 요구 하신다면 바로 삭제 하도록 하겠습니다 :) 준비물 현미밥 4kg , 흰쌀밥 4kg , 김치 , 참치캔10개 , 김1set , 각종야채 , 프로틴 파우더 , 커피 극진다이어트는 20일 체중감량 10일 보식 150일 유지로 들어갑니다즉, 한달만 고생하고 나머지 5개월은 조심 하면 됩니다.유지기간은 5개월. 이것을 꼭 유지 해야 한다고 합니다. 식사 식단 아침 : 기상후 블랙커피를 냉수에 타서 500ml한잔 + 아침 운동(운동이라곤 걷는거 뿐입니다 파워워킹하지 않습니다 그냥 느긋하게 걷는것으로도 충분 하다고 합니다) + 현미밥 3/2공기(현미와 쌀의 비율 5:5 , 물에 깨끗이 씻은 김치) -> 이걸 20일 하고 다..
